5 Fakta Menarik Seputar Telur yang Tidak Kamu Tahu

5 Fakta Menarik Seputar Telur yang Tidak Kamu Tahu

Bagi orang Indonesia, telur merupakan salah satu makanan yang paling banyak digemari. Selain mengolahnya yang lebih mudah , telur juga memiliki cita rasa yang nikmat dan sehat untuk tubuh kita.

Telur memiliki kandungan protein dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh kita. Selain kandungan gizinya yang baik, di dalam telur juga memiliki beberapa fakta menarik yang mungkin selama ini kamu tidak mengetahuinya. dia 5 fakta menarik seputar telur yang tidak kamu tahu. Yuk, simak bersama !

1. Ukuran Berpengaruh

Selain memiliki banyak jenis, telur juga memiliki ukuran yang berbeda – beda. Dan ukuran telur ini menjadi salah satu fakta menarik dimana jika ukuran telur ini mempengaruhi isi di dalamnya. Ukuran telur ini mempengaruhi seberapa banyak jumlah isi di dalamnya. Contohnya saja jika ukuran telur tersebut besar , maka telur tersebut mengandung isi, protein, dan kalori yang lebih banyak dibandingkan telur yang berukuran kecil.

2. Nutrisi Didalamnya

Slah satu fakta menarik di dalam telur ini mengenai nutrisinya yang baik untuk kesehatan. Selain mengandung kalori, telur juga mengandung protein berkualitas tinggi, lutein, dan zeaxanthin, yaitu antioksidan yang membantu fungsi mata. Telur juga mengandung vitamin A, D, B12, riboflavin, fosfor, dan folat yang baik dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita.

3. Baik untuk diet

Walaupun telur ini mengandung kalori , namun telur ini menjadi salah satu makanan terbaik untuk diet. Satu butir telur mengandung 70 kalori dan enam gram protein. Hal ini berarti meski telur mengandung kalori, namun jumlahnya relatif sedikit dan kecil dan sangat baik untuk menjaga berat badan .

4. Baik dikonsumsi Untuk Olahraga

Telur merupakan makanan yang memiliki kandungan protein berkualitas tinggi. Sehingga telur ini menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk olahraga. Sebab, kandungan protein di dalam telur ini sangat dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot yang sudah digunakan selama berolahraga. Bahkan, protein di dalam telur ini juga penting untuk menyediakan asam amino bagi tubuh untuk membentuk otot setelah berolahraga.

5. Kandungan Lemak di dalamnya

Telur juga merupakan makanan yang memiliki kandungan lemak baik. Di dalam telur yang memiliki ukuran besar ini  mengandung 1,5 gram lemak jenuh dan 1,8 gram lemak tak jenuh. Bahkan ,  telur juga mengandung asam lemak omega-3 dengan memberikan suplemen omega-3 pada ayam.

Nah, itulah dia kelima fakta menarik seputar telur yang tidak kamu tahu.